台湾什麽没有山最多，岛上的高山景致壮阔，依据国民健康署资料推估，台湾以登山健行为运动的人口将近500万。
爬山除了是台湾人民最爱热爱户外运动之外，沿路还可以欣赏大自然的风景，与家人闲话家常，比花钱去外面吃餐厅看电影，获得的相处还多。
但是，新闻常常说，很多登山客在爬山迷路…万一发生在自己身上时该怎麽办？尤其是自主组的爬山队伍，通常都是自家人，成员不会太多..当我们迷路时怎麽办？打电话求救又要怎麽告知位址？迷路时又该怎麽做？
爬山前先下载「健行笔记APP」、「台湾大地罗盘」迷路求救时，利用APP秒拨打112就能告知座标，让救援队能立刻前往救援。
爬山累又无聊为什麽还要爬？
小时候最讨厌被爸妈抓去爬山了，一早从床上被挖起来，走了大半天的路，流了满身汗，爬山完，隔天脚整个废掉，酸痛个半死…想运动在家运动或是去跑操场不好吗？假日为什麽不好好休息？应该要睡到自然醒，刷FB、IG、追剧一整天才对啊！
慢慢长大出社会後，才渐渐明白..有时候社会的无形压力，像是职场的压力、经济压力、同侪压力、家人压力..假日也只有2天休息天，怎麽释放压力？虽然追剧、打手游，虚度光阴一样可以抽离现实，但是当你放下手机的那一刻，压力情绪就又会回来了..需要找个逃避「日常生活」的理由，爬山就是个你该培养的好习惯，能真正地让自己纾压并且「离开」的方法。
当然～也是因为山上网路讯号不太好，算是强迫自己上山後，远离网路，那些手机通知，终於不会再逼着你「工作」了！😂
登山迷路了怎麽办？
如何判断自己登山是否再山里迷路了？
首先，当你发现你走的路径，不容易找到人为的痕迹，像是路径没有布条、没有垃圾、也没被砍的树木..等等，就时候就要提高警觉！因为有时候会因为恍神，不小心误走叉路..导致自己迷路了还不自知。
这时候可以利用手机里的离线地图，搭配 GPS 定位，即使没有网路讯号，还是可以判断自己是否有在正确的路径上。
然後，先冷静，如果看APP发现自己没有在正确的路径上，先观察当下的状况:体力是否足够、天气状况、是否可沿路走回原路，一般来说自己察觉迷路时，其实偏离正确的道路不会太远，往回走，才是正确的判断。
如果自己体力不足，无法走回原路或是走到陵线，就应该留在原地进行求援，利用手机的讯号，尝试与外界联络(只要天空透光，不被树木或浓厚云层遮蔽，几乎都能垂直向上对外联系)如果在山谷或树林内，收不到讯号，应该马上把手机关机，保留电力，往上走不要往下走，找到没有被树林挡住的地方，在开机求救。
最後拨打「112」，透过手机APP查看自己的位址，打开求救APP，急难时按一键即可定位座标，能让救难人员缩小搜索范围，把握黄金救援时间。要尽快简短讲出自己的状况，包含人、事、时、地、物。
爬山前先下载 求救APP
求救APP，急难时按一键即可定位座标，能让救难人员缩小搜索范围，把握黄金救援时间。
📌台湾大地罗盘
利用查询APP输入，台湾大地罗盘，第二个才是正确的呦！
👉iOS下载👉Android下载
允许开启地址定位。
指南针，能确保你走在正确的方向。
可以一健查询你所在的位置，然後用传送简讯的方式，传出去。
📌健行笔记APP
几乎每位山友都会安装的APP，除了可以下载离线地图，让自己在深山内没有网路时，还能透过手机走回正确的道路。也可以透过健行笔记APP求救。
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授权位置权限。
可以透过３个方式快速登入。
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点选路线，会根据你的所在地，推荐你附近的爬山地点。你可以看到这座山的完整介绍说明，还有山友们的评价，爬山的评论。
📌下载离线地图
点选「我」，下载离线地图（下载需要等待一段时间，这时候可以先跳出APP)
然後选择想要去的地点路线
滑到最下面，按下载「GPX」
回到「纪录」，点开左下角的地图图示
打开离线地图，在选取GPX，让离线地图与GPX合而为一。这样在没有网路的情况下也可以使用噜。
📌透过健行笔记APP求救
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